Güzellik - Gençlik Yüz Yogası and 50 similar items

10 Ya? Gençle?menin S?rlar?n? Ke?fedin Kad?n erkek hepimiz, 30-35 ya??m?zdan itibaren yüzümüzdeki ilk sarkma ve k?r???kl?k belirtilerini fark ederiz. Ka?lar yava? yava? dü?meye ba?lar; al?nda ve boyunda çizgiler, gözler ve a??z çevresinde k?r???kl?klar belirir. Çare nedir? Estetik ameliyat m?? Botoks gibi uygulamalar m?? Bu kitapla ne?ter alt?na yatmadan, tamamen do?al yöntemlerle 10 ya? gençle?menin s?rlar?n? ke?fedeceksiniz. Kitab?n yazar? Lourdes Çabuk 58 ya??nda, 4 çocuk ve 6 torun sahibi. Lourdes, en az 25 ya? genç gösteriyor. Yüz yogas?na, dördüncü çocu?unu dünyaya getirdikten sonra ba?lam?? ve bugüne kadar egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam etmi?. Uzun y?llard?r ?stanbul Ni?anta??'ndaki merkezinde yoga dersleri veriyor. Ö?rencileri aras?nda televizyon ve sinema camias?n?n ünlü isimleri de var. Lourdes'i, s?k s?k kat?ld??? televizyon programlar?ndan ve verdi?i seminerlerden tan?yoruz. Kitapta tan?mlanan 17 yüz egzersizi, size nefes tekniklerini de kullanarak yüz kaslar?n?z? çal??t?rman?n yolunu gösterecek. a) Egzersizi gösteren tam sayfa, renkli foto?raf, b) Egzersiz s?ras?nda hangi kaslar?n çal??t???n? gösteren yüz anatomisi çizimi, c) Egzersizi ad?m ad?m tarif eden, aç?k ve net direktifler sayesinde yüz yogas? hareketlerini en do?ru ?ekilde uygulama imk?n?na sahip olacaks?n?z. Günde 15 dakikan?z? bu egzersizleri yapmaya ay?r?rsan?z birkaç ay içerisinde 10 ya? gençle?meniz mümkün. Kitab?n ilerleyen sayfalar?nda içinizden d???n?za do?ru güzelle?mek için ihtiyaç duyaca??n?z; a) Nefes egzersizleri, b) Ba??rsak egzersizleri ve c) Omurilik egzersizleri bölümü yer al?yor. Bu egzersiz dizileri sayesinde, asl?nda vücudunuzun tamam?na hitap eden Güzellik Yogas?n? tam m?n?s?yla uygulamay? ö?reneceksiniz. Kitab?n Gençlik Yogas? bölümünde ise kar?n, kalça ve gö?üsler ba?ta olmak üzere, vücudunuzu ?ekillendiren 7 adet estetik vücut egzersizi yer al?yor. Ayn? zamanda bir çe?it Yogaya Giri? kitab? niteli?indeki bu eser, yogan?n temel prensipleri hakk?nda bilgi veriyor. Klasik yoga hareket dizisi Güne?e Selam; geli?tirilmi?, yeni yorumuyla sunuluyor. Yoga Felsefesi, Yoga Nefesi ve Meditasyon uygulama örne?i, ?ifa Veren El Pozisyonlar? ve Yoga Prensiplerine göre Beslenme bölümleri, ö?rendi?iniz yüz ve vücut egzersizlerini tamamlar nitelikte. Nas?l nefes al?p verdi?imizi ve kaslar?m?z?n nas?l çal??t???n? gösteren diyagramlar?n yan? s?ra, omurilik ve ba??rsaklar?m?zdaki refleksoloji noktalar?n? gösteren ?emalar, kitab? süsleyen zengin görsel malzemeler aras?nda say?labilir.Do?al yöntemlerle güzellik ve sa?l??a kavu?mak istiyorsan?z bu kitab? mutlaka okuyun.l Sayfa Say?s?: 144l Bask? Y?l?: 2014l Dili: Türkçel Yay?nevi: Kaknüs Yay?nlar?